cómo poner su nerviosismo al buen uso

Al hablar en público o cualquier otro tipo de actuación en vivo, la idea de tratar de deshacerse de su nerviosismo definitivamente no es el enfoque correcto. El nerviosismo es maravilloso que la prisa de la adrenalina que te puede hacer más nítida, más alerta y más centrado. De hecho, los beneficios de nerviosismo son tan poderosos que tratar de eliminarlo es un gran error.

Si no estás nervioso, entonces usted pierde ese toque maravilloso.

El secreto para tratar con nerviosismo es aprender cómo tomar el control de la misma. Al hacer esto, usted encontrará que va a trabajar para usted y no contra usted. Y la mejor forma de controlar esos nervios nervioso – en lugar de controlar su nerviosismo usted – es respirando con la ayuda de su diafragma, algo que la mayoría de la gente es inconsciente y sin duda no hacer. La mayoría de la población recurre a la parte superior del pecho o respiración perezoso.

Estoy seguro de que usted se está preguntando cómo la respiración puede marcar una gran diferencia. En primer lugar, nunca muchos oradores novatos públicas siquiera la molestia de respirar cuando habla. Es por eso que a menudo escuchamos el tono de su voz subiendo más y más y su velocidad cada vez más rápido y más rápido. Están tratando desesperadamente de ponerse al día con su suministro de aire limitado. El problema con este escenario es que la falta de aire, junto con la respiración superficial, en realidad aumenta el nerviosismo.

Es un hecho conocido que cuando alguien está sufriendo un ataque de pánico, lo primero que se les enseña es sentarse y tomar una respiración profunda. Al respirar de esta manera, su cuerpo es capaz de librarse de toxinas en la sangre que la respiración torácica superficial o superior es incapaz de hacer. Por lo tanto, si usted es un respiro lento y está nervioso ante una audiencia, su respiración está aumentando su nerviosismo.

Cuando se aprende a respirar diafragmáticamente, que es el mismo tipo de respiración utilizada en la meditación y el yoga, usted descubrirá que usted está en control de su nerviosismo. Cuando esto sucede, usted es capaz concentrado en su mensaje y su entrega en lugar de los nervios.

Una mujer con la que he trabajado pensó que iba a vomitar antes de abordar mi clase durante nuestra primera sesión. Después de aprender a respirar con el apoyo, no sólo fue capaz de hacer presentaciones sin ser nauseabundo, pero en realidad nos dieron un ascenso en el trabajo y estaba en la calle hablando con todas las ramas de su banco.

No trate de deshacerse de su nerviosismo. Aprender a respirar correctamente y ver lo que su nerviosismo puede hacer por usted!