eliminar el miedo a hablar

¿por qué te sientes tan nervioso?

Sentirse nervioso antes de hablar delante de una sala llena de gente es muy común entre la mayoría de la gente hoy en día. Según las encuestas, mucha gente preferiría morir antes que dar un discurso. Sin embargo, recuerde que nadie ha muerto de miedo escénico. Puede ayudar si usted entiende por qué el cuerpo entra en un estado de temor completa cuando se le preguntó a dar un discurso. Este sentimiento es en realidad el cuerpo natural “lucha o huida” cuando se encuentra con peligro. El cuerpo libera adrenalina incrementando el ritmo cardíaco, la circulación sanguínea y el pulso que causa la sensación de náuseas, con las rodillas temblorosas, los labios temblorosos, y las manos sudorosas. A continuación se presentan cuatro estrategias para eliminar el miedo a hablar y ganar confianza.

1. Comience con el de 3 p.

una. La planificación de su presentación.

Ya sea que usted está dando una introducción de 30 segundos o una presentación de 60 minutos en las ventas, es imprescindible que usted planee su primera charla sobre el papel. Pensar que sólo puede “wing-in” va a terminar en un desastre total y la pérdida de ventas potenciales.

Crear un esquema de su discurso y anótelo. Aunque es popular en un escenario político para escribir un discurso entero, te recomiendo sólo un esbozo. Esto mantendrá su charla de sonar memorizadas y le ayudará a mantener una conversación con sus oyentes en vez de hablar de ellos. Al planear su charla, asegúrese de crear un principio, un medio y un final a su discurso.

b. Practique su presentación.

Practicar su discurso es una de las mejores maneras de reducir el nerviosismo.
Como dicen en el sector inmobiliario, “ubicación, ubicación, ubicación lo es todo” en el discurso es “práctica, práctica, práctica lo es todo.”

Prepare 1 hora por cada 2 minutos de su presentación (si su discurso es de 60 minutos, el tiempo de preparación sería de 30 horas – lo que incluye la investigación, preparación y tiempo de práctica).

c. Preparar usted mismo.

En el día de su presentación llega a su lugar de reunión antes y camine el área de habla hispana. Conocer gente como muchos como usted puede y hacerlos sus amigos. Conozca a la persona que te va a introducir y asegurarse de que tiene una copia de su biografía y se puede pronunciar su nombre correctamente.

Si usted está hablando en una reunión que se reúne mensualmente, asistir a un mes antes de su charla y ver cómo la reunión se corrió y cómo introducir el altavoz.

2. Visualice su éxito con antelación.

Tomar 2 o 3 minutos cada día imágenes de su éxito. Visualice su audiencia sonriendo y aplaudiendo después de su presentación. Recuerde que su audiencia está de su lado y quiere que usted tenga éxito.

3. No se trata de ti.

Muchos de nosotros hemos oído hablar del “mundo más escuchada de la estación de radio,” WIIFM (cuál está en él para mí?). Ya sea que quiera creerlo o no, esta es la estación de la audiencia es, probablemente, escuchando durante su charla. Para mantenerlos atentos, enfocar su charla alrededor WIIFT (lo que está en él para ellos). ¿Cómo?

una. Concéntrese en el valor que está dando.

Centrarse en los beneficios que está dando a su público y no a ti mismo o sobre lo nerviosa que se encuentren. Recuerde que el nerviosismo no muestra una décima parte de todo lo que se siente. Nunca deje que su público vea que el sudor y nunca, nunca, nunca, les dice que no está nervioso.

b. Mantenga a su audiencia en cuestión.

Puede involucrar a su audiencia de muchas maneras diferentes, tales como, ejercicios, rupturas, juego de roles, haciendo preguntas y más. Al involucrar a su audiencia en su charla que se necesita la atención de usted y sobre su audiencia. Es una gran manera de tomar un descanso de hablar y ganar su compostura.

4. respirar.

Un rasgo común entre los nuevos altavoces es que se olvidan de respirar. Respirar antes de su presentación puede reducir la ansiedad y calmar las mariposas.