la cosa más importante que usted debe hacer para hablar en público

¿Cuál es la cosa más importante que usted debe hacer en el atril, en la sala de juntas o en una presentación de ventas? ¿Es para saber su material? No. ¿Es que tienen más meditada y bien planificada guión? No. ¿Podría ser el uso de la expresión facial y el lenguaje corporal en su entrega? No. Tal vez es ser tú mismo? No.

Para la mayoría de la gente en hablar en público, nunca la única cosa que nunca hacemos, pensamos que hacer, y no saben cómo hacerlo correctamente es respirar.

Si nos fijamos en lo fundamental, sin aire no hay voz, y sin voz, no hay discurso o presentación. Lo que a menudo ocurre con aquellos que no presentan sobre una base regular es que se acercan a su audiencia con temor de tal manera que su suministro de aire se gasta antes de que empiece.

Nerviosismo es excelente, sin embargo, la respiración superficial o perezoso, que es típico de 99% de la población, en realidad aumenta nuestro nerviosismo, ya que no permite la eliminación de las toxinas en el cuerpo. Así que cuando nos acercamos al atril o la sala de juntas con nuestra adrenalina, descubrimos un miedo incontrolable que realmente exagerado debido a la poca profundidad de la respiración.

Durante este fin de semana pasado, recibí un correo electrónico de Judith, uno de mis clientes, que me decía que ella acababa de terminar la sesión 2 de mi DVD de entrenamiento en la mejora de voz. Estas fueron sus palabras:

“Lo primero que me di cuenta es que no respiro bien en todo. Es interesante descubrir que la forma en que respiramos es muy estresante, casi un jadeo que yo simplemente no me di cuenta hasta después de sus direcciones. Y, he tenido resultados inmediatos cuando se le pide a una reunión Toastmasters reciente. Yo tenía el control de mi nerviosismo, y más capaz de salir mis pensamientos. ¡Sí! ”

Sus palabras son tan comunes entre los que descubren el valor de la respiración. Al aprender a respirar correctamente, usted experimentará los beneficios que no tienen nada que ver con la voz o habilidades de presentación. Usted puede dormir mejor por la noche, usted puede bajar la presión arterial, usted puede descubrir mejor resistencia, pero, sin duda, te darás cuenta de que está más alivio de la tensión en su vida porque son la eliminación de las toxinas en su cuerpo.

Si a usted le gustaría saber si usted está respirando correctamente o no, estar de pie delante de un espejo, respira muy grande y ver su pecho y sus hombros. ¿Sabía usted echar los hombros, levanta el pecho y chupar en el intestino? Si es así, entonces usted está definitivamente respirando mal.

Cuando usted respira con apoyo, el pecho y los hombros no se mueven, sólo la expansión de su medio torso región permitiendo el movimiento hacia afuera y hacia abajo del diafragma, la partición muscular que separa el tórax del abdomen. Si a usted le gusta sentir que los músculos, coloque sus manos debajo de su caja torácica y tos. ¿Sintió que los músculos patada fuera?

Una vez que aprender a respirar con el apoyo adecuado, usted descubrirá que usted está en control de su nerviosismo y no al revés. A continuación, puede concentrarse en su material y su entrega, y, por cierto, falta de aire no será más.

En el futuro, deje que su nerviosismo trabajo para usted, no contra usted. Ese pico extra de adrenalina puede llevar a su presentación a un nivel completamente nuevo. El secreto, sin embargo, radica en su respiración!