no sólo la idea de hablar en público que le producen náuseas

Aunque la mayoría de los que están para hacer frente a un público están nerviosos, hay un pequeño porcentaje de personas cuyo nerviosismo es debilitante. Y, su primera reacción es a menudo sentirse mal del estómago. Si la idea de hablar en público te hace querer “llevar el almuerzo-, hay algunas cosas que usted puede hacer para que el trabajo sea más fácil y le dará una oportunidad de luchar.

1. Pregúntese qué le tienes miedo? La respuesta es que probablemente temen hacer el ridículo. Si te sirve de consuelo, ha habido momentos en que Bill Clinton, George W. Bush, e incluso (¡oh, sí!) Barack Obama ha dicho algo que los hizo quedar como un tonto. Tenga la seguridad de que si algo llegara a suceder a usted mientras habla y se sintió avergonzado, estás en buena compañía!
2. Conozca su material. A menudo aquellos que son los más nerviosos son los que preparan a los menos por su compromiso de hablar porque piensan que es inútil o inservible. Nada podría estar más lejos de la verdad. Sin la práctica – y eso significa mucha, mucha práctica – que tienen una mayor probabilidad de darse cuenta de su miedo. Si los atletas, artistas, músicos y cantantes que practicar, ¿cómo puede el orador práctica?
3. Haz contacto visual con su audiencia y reconocer a todos los que están en la sala, no sólo los que están directamente en frente de usted. Evitar su audiencia mirando algo en la pared no es la respuesta. De hecho, no reconocer a su público va a aumentar su nerviosismo. Oriente sus Smilers porque van a reforzar su confianza.
4. Trate de respirar antes de hablar y mientras que usted está entregando su discurso o presentación. Usted se sorprenderá de lo bien que se sentiría si usted se permite para obtener oxígeno. Verdaderamente increíble y realmente sencillo así. Recuerde, sin aire, no hay voz.
5. Cree en ti mismo. Acercarse a un atril o el escenario, mientras que al mismo tiempo diciendo a ti mismo que no puedes hacer, es el primer paso para lograr esa predicción. Si usted está buscando la perfección, perderá la batalla. En su lugar, ¿por qué no tratar de hacer el mejor trabajo que se puede?

Todos, incluyendo a los deportistas profesionales, artistas, cantantes, músicos y oradores públicos está nervioso antes del partido o la actuación. Si usted piensa que no es así, entonces usted está equivocado. Si usted puede lograr los 5 pasos anteriores, entonces usted será capaz de tomar el control de su nerviosismo y permitir que funcione para usted y no contra usted.