para hablar en público, el nerviosismo es un obstáculo sólo si permite que sea

La angustia, la agonía, las noches sin dormir. El temor abrumador que domina su vida sabiendo que está programado para hablar, ya sea para su negocio o vida personal. Se puede tostar el novio en la boda de tu mejor amigo o dar el informe presupuestario trimestral para su empresa. Podría ser un resumen de 3 minutos en su reunión cables o tal vez usted está introduciendo un orador en su Rotary Club.

La razón nerviosismo es una piedra de tropiezo es que toleras que sea. En vez de reconocer sus beneficios, hay que pelear es con uñas y dientes “. Cuando esto sucede, el nerviosismo está en control de ti. Me gustaría sugerir un enfoque diferente.

Acepte el hecho de que usted va a estar nervioso.
Aprenda a tomar el control de él y lo puso a buen uso.

El nerviosismo es bueno. El nerviosismo es una ventaja. El nerviosismo es en realidad una bendición. Para muchas personas, sin embargo, el miedo tiene la sartén por el mango, y, que es donde las dificultades se encuentran.

Echemos un vistazo a lo que sucede cuando estás nervioso. Para citar ehow.com “, las vías respiratorias de su cuerpo y los grandes vasos sanguíneos se dilatan para canalizar grandes cantidades de oxígeno, glucosa y sangre para el sistema respiratorio, los músculos y el cerebro. Esta liberación de la hormona también aumenta el ritmo cardíaco y los niveles de azúcar en la sangre, mejorando el rendimiento del cuerpo para el corto plazo. Los adrenalina experimentando juncos típicamente se sienten temporalmente más fuerte, más rápido y más tolerantes al dolor. ”

¿Qué significa esto para usted, el orador, es que va a ser más agudo, más alerta y más centrado en su entrega si usted puede trabajar con su nerviosismo en lugar de luchar contra él. El secreto es aprender a respirar con el apoyo de su diafragma. Al hacerlo, se le deshacerse de las toxinas en la sangre que su respiración poco profunda o perezoso es incapaz de hacer. De hecho, la respiración superior del pecho aumenta realmente las toxinas. Añade que para las reacciones físicas que ocurren en su cuerpo y no tiene los efectos opuestos de lo que es tan beneficioso sobre esa descarga de adrenalina maravilloso.

Es cierto que existen otros factores que intervienen en la creación de la facilidad cuando dirigiéndose a una audiencia, sin embargo, he encontrado que la respiración diafragmática es la cosa más importante que puedo hacer físicamente que me permita poner mi nerviosismo en buen uso. Y es debido a la respiración que soy capaz de tratar a mi público como si estuviera teniendo una conversación con ellos en la sala de mi casa.

Aprender a respirar con el apoyo de su diafragma y su nerviosismo ya no será un obstáculo, pero, en cambio, una experiencia emocionante que puede llevar a su entrega a nuevas alturas.