prestar más atención a las formas de ejercicio, les impiden ser malo para su salud

La quema de grasa debido a sudar más.

Este mito estimula a las personas a hacer ejercicio y sudar constantemente, entonces no incluyen grasa de acuerdo a calentar extremadamente o llevar algo de ropa o capas de caucho o de plástico ropa para bajar de peso. Sin embargo, para nuestra decepción, de acuerdo con el ejercicio, la sustancia excluidos es agua y la grasa no es fácil de excluir. Quema la grasa cuando se utiliza como una especie de recursos de combustible, no se puede producir ningún efecto inicialmente. De hecho, por lo general se quema azúcar y carbohidratos sustancia al principio del ejercicio. Se pasan 20 minutos en realizar actividad aeróbica antes de quemar azúcar a grasa (Ritmo y constantemente son características de la actividad aeróbica. Durante el proceso de ejercicio, se quema masas de oxígeno de músculos grandes del cuerpo, tales como los brazos y las piernas. Hay muchos actividades aeróbicas, por ejemplo, andar en bicicleta, nadar). Por lo tanto, por lo menos cuarenta minutos que pueden quemar la grasa.

Una vez que deje de hacer ejercicio, los músculos pueden ser fácil convertirse en grasa.

En la opinión de la mayoría de la gente, si se reduce el ejercicio y seguir comiendo los alimentos como antes o incluso más, la grasa que se trataba de la pérdida en el pasado que es probable que ganar de nuevo. Sin embargo, no se debe a los músculos a su vez a la grasa. Los músculos pueden atrofiarse o pérdida de elasticidad, pero no puede dar vuelta a la grasa. El músculo es músculo y la grasa es grasa, durante el proceso de elaboración, no puede producirse ninguna reacción química. Sin embargo, es necesario tener un descanso cuando se está cansado.

Hacer ejercicio puede promover el apetito.

Esta conclusión puede ser cierto para las personas que realizan ejercicio intenso constantemente una hora o más. El ejercicio moderado de menos de una hora es probable que reduzca el apetito en una a dos horas. Por lo general, el ejercicio se reducirá el azúcar en la sangre en el cuerpo, lo mejor es comer algo antes de empezar a hacer ejercicio. Pero, si su nivel de azúcar en sangre es superior a 250mg/dl, el ejercicio hará que el azúcar en la sangre suba. Es muy común para este problema y de opinión similar, pero cierto. No existe un enfoque rápido a la salud. Intento de convertirse en la salud debe hacer ejercicio. La medida específica es: hacer actividad aeróbica tres veces por semana, y cada vez debe mantener 20 minutos. Es esencial para la insistencia. Durante el transcurso del ejercicio, si la ausencia de uno o dos días, no es necesario para compensar a través de hacer más ejercicio, o mala voluntad para su salud.

Trate de utilizar la estimulación eléctrica para sustituir el ejercicio.

La estimulación eléctrica es probablemente útil para el contrato de los músculos y tal vez puede tonificar los músculos un poco, sin embargo, no es la sustitución de ejercicio, por supuesto, no se puede utilizar para bajar de peso. Hacer ejercicio aeróbico, que más eficaz para perder peso.