¿sabe usted lo más importante que debe hacer para vencer el miedo a hablar en público

Aunque creo que hay 5 cosas que debe hacer para obtener el control de su nerviosismo y realmente darle un buen uso, el más importante de los que 5 es algo que muchas personas no lo hacen y nunca pensar que hacer. Para empeorar las cosas, la única vez que muchos hablantes son conscientes de ello es cuando han de funcionar totalmente a cabo.

Estoy hablando de la respiración – recordando a respirar, así como recordar a complementar su suministro de aire antes de ejecutar fuera de ella. La falta de aire, la velocidad excesiva, y se apagaba al final de la frase, es más probable el resultado de no tener suficiente aire. El problema para muchas personas es que ellos esperan hasta que estén totalmente gastado y luego tener que jadear para otra gran cantidad de oxígeno que tanto necesitan que se traduce en más tensión y nerviosismo creciente.

Además, el tipo de respiración más usa la gente se conoce en la comunidad médica como respiración superficial o perezoso. Este tipo de respiración no permite la eliminación de las toxinas en su sangre, porque usted no está tomando el aire todo el camino hasta el diafragma, un tabique muscular que separa el tórax del abdomen. El único propósito de la membrana es para mantener la respiración. Para encontrar este músculo, coloque sus manos debajo de su caja torácica y tos. ¿Se sintió una patada fuera?

Debido a que usted debe emplear la respiración diafragmática para liberar su cuerpo de las toxinas repugnantes, su respiración poco profunda o perezoso en realidad aumenta las toxinas que producen más estrés, más ansiedad. Una vez que aprender a respirar con el apoyo, sin embargo, usted descubrirá no sólo la mejor manera de controlar su nerviosismo al hablar en público, pero una reducción en el estrés en su vida.

Hoy en día, el estrés es un síntoma de vida de la mayoría de la gente. No se puede evitar, sin embargo, puede mejorar cómo el estrés afecta a su vida simplemente por respirar. ¿Por qué la gente hace yoga o medicarse? Con el fin de disminuir su estrés. En lugar de hacerlo durante 20, 40 o 60 minutos a la vez, por qué no hacerlo las 24 horas del día! Los cambios que se descubren en su vida son increíbles. Pero para el orador, el mayor cambio es que usted será capaz de hacer frente a su público con mayor eficacia mediante la adopción de esa respiración profunda antes de comenzar y durante toda la presentación.

Te garantizo que si usted quiere controlar su nerviosismo, lo que permite que funcione para usted y no contra usted, aprender a respirar con este apoyo. En verdad, quiero que te pone nervioso porque la adrenalina puede llevar a su presentación hasta límites insospechados. El secreto es aprender a conquistar los nervios y ponerlas a buen uso. Sí, usted estará nervioso, pero su público no lo ve ni lo van a escuchar.